Ma pause concentration
Application gratuite de courtes pauses guidées (respiration, mouvements) pour aider les enfants TDAH à se recentrer.
Ma pause concentration est une application gratuite conçue pour aider les enfants atteints de TDAH à se recentrer grâce à des pauses guidées courtes et variées. Disponible sur iOS et Android, elle propose des exercices de respiration et de mouvements simples, adaptés aux enfants de 5 à 14 ans. Ces pauses peuvent être intégrées facilement dans la journée pour favoriser la régulation émotionnelle et l'attention, deux domaines souvent impactés par le TDAH.
En classe ou en accompagnement individuel, cette application peut servir d'outil complémentaire pour aider les élèves à gérer leur énergie et leur concentration. Par exemple, après une activité intense ou avant une tâche nécessitant une attention soutenue, une pause guidée peut permettre de faire un reset et de reprendre l'activité avec un meilleur état d'esprit. Son utilisation est flexible : elle peut être proposée en groupe ou en individuel, selon les besoins des élèves.
L'application est gratuite et ne contient pas de publicité, ce qui en fait une ressource accessible et facile à intégrer dans votre pratique quotidienne. Bien que son efficacité ne soit pas explicitement mentionnée, les exercices proposés s'inspirent de techniques reconnues pour leur impact positif sur la régulation émotionnelle et l'attention.