Ma pause concentration
Application gratuite de courtes pauses guidées (respiration, mouvements) pour aider les enfants TDAH à se recentrer.
C'est quoi "Ma pause concentration" ?
"Ma pause concentration" est un jeu gratuit. C'est une application. Elle t'aide à te recentrer. Tu peux l'utiliser quand tu veux. Elle te guide pour faire des pauses. Ces pauses durent quelques minutes. Elles t'aident à te calmer et à te concentrer [KG-1] [KG-2] [KG-3].
Ce que ça veut dire pour toi
- Tu peux utiliser l'application quand tu te sens stressé ou distrait [KG-2].
- Elle te guide pour respirer lentement et te détendre [2].
- Tu peux faire des mouvements simples pour te sentir mieux [1].
- C'est comme une petite pause pour ton cerveau. Elle t'aide à mieux te concentrer après [KG-3].
Ce qui peut t'aider
- Tu peux utiliser l'application plusieurs fois dans la journée [2].
- Tu peux la faire le matin, à midi et l'après-midi [2].
- Tu peux t'asseoir confortablement et suivre les instructions [2].
- Tu peux regarder des vidéos ou écouter des guidages pour te détendre [2].
Tu peux en parler avec tes parents. Ils peuvent t'aider à utiliser l'application.