Activite physique TDAH
Pratique reguliere d'activite physique comme complement therapeutique dans le TDAH. Ameliore l'attention, la regulation emotionnelle et le sommeil.
C'est quoi ?
L'activité physique est un complément thérapeutique pour le TDAH. Le TDAH est un trouble du développement. Il touche l'attention, l'impulsivité et l'hyperactivité. Le sport aide à améliorer ces symptômes [1].
Le sport aide à mieux contrôler les impulsions. Il améliore aussi l'attention et la mémoire. Il réduit l'anxiété et la dépression. Il aide aussi à mieux se socialiser [1].
Le sport peut être un outil thérapeutique. Il faut adapter le sport aux compétences de l'enfant. Par exemple, le football peut être difficile. L'enfant peut se sentir exclu. Il faut trouver des techniques d'inclusion sur mesure [2].
Ce que cela veut dire pour vous
L'activité physique aide à mieux dormir. Elle aide aussi à mieux manger. Elle aide à mieux se concentrer. Elle aide à mieux gérer les émotions [5].
Le sport peut être difficile pour les enfants avec TDAH. Ils peuvent avoir des difficultés à suivre les consignes. Ils peuvent avoir des difficultés à se concentrer. Ils peuvent avoir des difficultés à gérer leur frustration [6].
Il faut choisir un sport adapté à l'enfant. Il faut tenir compte de ses envies. Il faut tenir compte de son âge. Il faut tenir compte de ses compétences psychomotrices [1].
Ce que vous pouvez faire
Vous pouvez intégrer du sport au quotidien. Par exemple, vous pouvez créer un parcours d'obstacles à la maison. Vous pouvez explorer des idées en ligne. Certains sites proposent des programmes adaptés [5].
Vous pouvez parler avec les professionnels qui prennent en charge votre enfant. Par exemple, vous pouvez parler avec le psychomotricien. Il peut vous conseiller et vous orienter [2].
Vous pouvez parler avec l'encadrant sportif. Il doit être bienveillant. Il doit valoriser l'enfant dans ses efforts. Il doit prendre en considération son anxiété [4].
Vous pouvez faire du sport en famille. Cela peut motiver chaque membre de la famille [4].
Vous pouvez utiliser un planning visuel. Vous pouvez utiliser des pictogrammes. Vous pouvez utiliser un time-timer. Cela peut aider votre enfant à anticiper chaque activité [7].
Vous pouvez limiter la consommation d'écrans. Cela peut aider votre enfant à mieux dormir. Cela peut aider votre enfant à mieux se concentrer [7].