Activite physique TDAH
Pratique reguliere d'activite physique comme complement therapeutique dans le TDAH. Ameliore l'attention, la regulation emotionnelle et le sommeil.
C'est quoi l'activité physique pour le TDAH ?
Le TDAH, c'est un trouble qui rend difficile de se concentrer, de rester calme et de gérer ses émotions. L'activité physique peut aider à mieux vivre avec le TDAH [1].
Le sport améliore :
- Ton attention [KG-1]
- Ta motricité globale [KG-2]
- Ta gestion des émotions [KG-3]
Ce que ça veut dire pour toi
Faire du sport régulièrement peut t'aider à :
Tu peux choisir un sport que tu aimes, comme le football, la danse ou la natation. L'important est de t'amuser et de bouger [2].
Ce qui peut t'aider
- Choisir un sport adapté : Parle avec tes parents et tes profs pour trouver un sport qui te plaît et qui te convient [2].
- Avoir un bon encadrement : Les entraîneurs doivent être bienveillants et comprendre le TDAH [4].
- Rester régulier : Faire du sport souvent aide plus que de le faire seulement de temps en temps [5].
Tu peux en parler avec tes parents pour trouver la meilleure activité pour toi.