Activite physique TDAH
Pratique reguliere d'activite physique comme complement therapeutique dans le TDAH. Ameliore l'attention, la regulation emotionnelle et le sommeil.
Qu'est-ce que c'est ?
L'activité physique peut être un complément thérapeutique bénéfique pour les enfants atteints de trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH). Plusieurs études suggèrent que la pratique régulière du sport améliore le contrôle des impulsions, la flexibilité mentale, l'attention et la mémoire. Elle peut également réduire l'anxiété, la dépression, les difficultés de socialisation et l'agressivité [1] [2] [9] [11].
Les recherches montrent que l'activité physique a un impact positif sur la vitesse de traitement, la mémoire de travail, la planification et la résolution de problèmes. Une pratique au long cours (séances de plus de 30 minutes, plus de trois fois par semaine sur plus de 5 semaines) améliore l'attention, l'inhibition, le contrôle émotionnel, le comportement et le contrôle moteur [9].
Ce que ça change au quotidien
Intégrer une activité physique régulière dans la routine de votre enfant peut avoir plusieurs effets positifs. Par exemple, elle peut aider à structurer le rythme quotidien, favoriser un sommeil réparateur et améliorer la concentration [4] [6]. Cependant, il est important de choisir une activité adaptée aux compétences psychomotrices de l'enfant et à ses envies. Certains sports collectifs peuvent, par exemple, augmenter l'isolement de l'enfant s'il se sent exclu ou maladroit [3] [7].
Il est également pertinent de choisir le sport en fonction des objectifs précis, comme améliorer la motricité fine ou la coordination motrice. Une pratique adaptée peut être un excellent outil thérapeutique, même pour les enfants ayant des difficultés de coordination [7].
Ce qui peut aider
Pour choisir l'activité sportive la plus adaptée, plusieurs variables doivent être prises en compte : les envies et l'intérêt de l'enfant, son âge, le type de sport (individuel ou collectif) et les objectifs visés [1] [8]. Il est important de s'assurer que l'encadrant sportif est bienveillant et valorise les efforts de l'enfant. Une sensibilisation au TDAH de la part de l'encadrant peut grandement faciliter l'intégration de l'enfant [5] [8].
En cas de difficultés spécifiques, comme un trouble développemental de la coordination (TDC), il est conseillé de se rapprocher des professionnels qui prennent en charge votre enfant, notamment le psychomotricien, pour obtenir des conseils et des orientations adaptées [3] [7].
Enfin, il est important de maintenir une certaine régularité dans la planification des journées pour éviter que les symptômes de votre enfant ne soient amplifiés. Utiliser des supports visuels pour les enfants non-lecteurs peut renforcer leur autonomie et rendre la transition entre les tâches plus fluide [4] [12].
Les sources disponibles ne précisent pas les contacts spécifiques à contacter pour obtenir de l'aide concernant l'activité physique et le TDAH.