Mieux vivre avec le TDAH

Qu'est-ce que c'est ?

Le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental fréquent (3-5%) qui se manifeste dès le début du développement de l'enfant ^[9]. Il peut avoir un impact significatif sur la vie quotidienne de l'enfant et de sa famille. Pour mieux vivre avec ce trouble, des programmes d'entraînement aux habiletés parentales (PEHP) ont été développés. Ces programmes, comme le programme Barkley, visent à aider les parents à mieux comprendre le fonctionnement de leur enfant et à mettre en place des stratégies adaptées pour améliorer la qualité de vie familiale ^{[5] [6] [11]}.

Les PEHP reposent sur des techniques cognitivo-comportementales, notamment la gestion des contingences, et intègrent des éléments issus de la théorie de l'attachement et de l'apprentissage social. Ils accordent une importance accrue à la gestion de l'irritabilité et à la communication autour des émotions ^[2]. Ces programmes peuvent être suivis en groupe ou en individuel, et durent généralement de 8 à 10 séances hebdomadaires d'environ 1h30 à 2h chacune ^[10].

Ce que ça change au quotidien

Le TDAH peut compliquer le quotidien éducatif pour les familles à différents niveaux. Les enfants avec TDAH peuvent avoir des difficultés à écouter, retenir les consignes, automatiser les routines, ou terminer ce qu'ils ont entrepris. Ils peuvent également avoir des oublis, des difficultés à attendre, ou une tendance à bouger ou à parler trop ^[2]. Ces difficultés peuvent engendrer un sentiment d'inefficacité chez les parents, qui peuvent se sentir épuisés ou énervés, et adopter des attitudes éducatives de plus en plus punitives et coercitives. Cela peut créer un cercle vicieux, où l'enfant se décourage et fait moins d'efforts ^[2].

Les PEHP visent à rompre ce cercle vicieux en fournissant aux familles des stratégies efficaces pour s'adapter aux difficultés de leur enfant. Ils aident à accroître le sentiment d'efficacité éducative et à améliorer la qualité des relations au sein de la famille ^[2]. Les parents apprennent à mieux comprendre le TDAH, à renforcer les relations parent-enfant, et à réduire les comportements inadaptés. Ils apprennent également des techniques concrètes de gestion du comportement et de renforcement positif, adaptées aux spécificités des enfants avec TDAH ^[3].

Ce qui peut aider

Pour mieux vivre avec le TDAH, il est essentiel de suivre un programme d'entraînement aux habiletés parentales. Ces programmes, comme le programme Barkley, comportent plusieurs séances qui couvrent différents aspects de la gestion du TDAH. Par exemple, les séances peuvent porter sur la compréhension du TDAH, la communication avec l'enfant, l'expression des demandes, l'équilibre des relations familiales, la motivation au changement de comportement, et la gestion de la colère ^[8].

Il est conseillé de suivre l'ordre chronologique des séances et de prendre le temps de les appliquer avant de passer à la suivante. Ces techniques peuvent sembler faciles, mais elles peuvent être difficiles à mettre en place. Il est donc souvent nécessaire de faire appel à un spécialiste pour aider à mettre en place les outils proposés ^[7].

En suivant ces programmes, les parents peuvent mieux comprendre les difficultés et les comportements de leur enfant, trouver des stratégies pour gérer ces difficultés et motiver un changement de comportement, et permettre un meilleur fonctionnement au sein de la famille à long terme et une meilleure qualité de vie pour l'enfant et ses parents ^[8].

Qui contacter

Les sources disponibles ne précisent pas de contacts spécifiques à mentionner.