MBCP — Naissance et parentalité en pleine conscience

C'est quoi le MBCP ?

Le MBCP, c'est un programme pour les parents. Il aide à mieux vivre la grossesse, l'accouchement et les premiers moments avec bébé. Il utilise des techniques de pleine conscience ^[1].

La pleine conscience, c'est comme un exercice pour apprendre à être attentif à ce qui se passe maintenant. Ça peut aider à se sentir plus calme ^[1].

Le programme dure 9 semaines. Il y a des séances en groupe avec d'autres parents. Chaque séance dure environ 3 heures. Il y a aussi une journée spéciale de 10h à 16h. En plus, les parents font des exercices à la maison tous les jours ^[1].

Ce que ça veut dire pour toi

Si tes parents suivent ce programme, ils apprendront à mieux gérer le stress. Ça peut les aider à être plus calmes et plus heureux pendant la grossesse et après la naissance ^[1].

Ils pourront aussi mieux gérer la douleur et éviter de se sentir tristes après la naissance. Ça peut rendre l'arrivée de bébé plus facile pour tout le monde ^[1].

Ce qui peut t'aider

Si tes parents participent au MBCP, tu peux leur demander comment ça se passe. Ils pourront te dire ce qu'ils apprennent et comment ça les aide ^[1].

Tu peux aussi leur demander s'ils veulent faire des exercices de pleine conscience avec toi. Ça peut être amusant et ça peut vous aider à tous vous sentir mieux ^[1].

Tu peux en parler avec tes parents.