MBCP — Naissance et parentalité en pleine conscience

Qu'est-ce que c'est ?

Le programme MBCP (Naissance et Parentalité en pleine conscience) est une approche d'accompagnement à la naissance et à l'entrée dans la parentalité. Il repose sur des pratiques de pleine conscience, fondées sur les neurosciences, et a été créé aux États-Unis par Nancy Bardacke en 1998. Ce programme est une adaptation du MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), un programme de réduction du stress créé par Jon Kabat-Zinn en 1979 ^[1].

Le MBCP se déroule sur 9 semaines et comprend 9 séances collectives hebdomadaires d'environ 3 heures chacune, dont une journée de pleine conscience de 10h à 16h. Il inclut également une pratique quotidienne en couple à domicile de 30 minutes, 6 jours par semaine. Les séances sont proposées en petits groupes de 2 à 5 couples et sont conçues pour être progressives et accessibles à tous ^[1].

En France, l'Association pour la naissance et la parentalité en pleine conscience (ANPPC), en partenariat avec l'Université de Lorraine (Centre Pierre Janet), forme des professionnels de santé et de l'accompagnement à la parentalité à l'administration de ce programme dans le cadre du Diplôme Universitaire (DU) « Périnatalité, Pleine conscience, Prévention » ^[1].

Ce que ça change au quotidien

Le programme MBCP vise à accompagner la grossesse, l’accouchement et le début de la parentalité en réduisant le stress et l’anxiété. Les premières recherches ont démontré une efficacité significative sur la réduction de l'anxiété, une meilleure gestion de la douleur et une réduction des facteurs liés à la dépression post-partum ^[1].

Les séances de MBCP proposent des pratiques de pleine conscience qui peuvent aider les parents à mieux gérer les défis quotidiens liés à la parentalité. Ces pratiques incluent des exercices de méditation, des techniques de respiration et des activités de pleine conscience qui peuvent être intégrées dans la vie quotidienne ^[1].

Ce qui peut aider

Pour les parents intéressés par le programme MBCP, il est possible de contacter l'Association pour la naissance et la parentalité en pleine conscience (ANPPC) pour obtenir plus d'informations sur les séances et les formations disponibles. L'association propose des séances en petits groupes, ce qui permet un accompagnement personnalisé et adapté aux besoins de chaque couple ^[1].

Les parents peuvent également consulter le site internet de l'association pour en savoir plus sur le programme et les professionnels formés à l'administration du MBCP ^[1].

Qui contacter

Pour plus d'informations sur le programme MBCP, vous pouvez consulter le site internet de l'Association pour la naissance et la parentalité en pleine conscience (ANPPC) à l'adresse suivante : http://mbcp-naissance.org/ ^[1].