ACT — Thérapie d'Acceptation et d'Engagement
Thérapie de troisième vague des TCC, l'ACT (Acceptance and Commitment Therapy) vise à développer la flexibilité psychologique par six processus (défusion, acceptation, présence, soi-observateur, valeurs, action engagée). Adaptée aux adolescents et jeunes adultes avec TSA/TDAH.
C'est quoi ?
La thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT) est une méthode. Elle aide les personnes à mieux gérer leurs émotions. Elle les aide aussi à mieux gérer leurs pensées. Elle aide à mieux vivre avec un trouble. Elle aide à mieux vivre avec un handicap.
L'ACT utilise des exercices. Elle utilise des jeux. Elle utilise des tâches. Ces outils aident à mieux comprendre ses émotions. Ces outils aident à mieux comprendre ses pensées. Ces outils aident à mieux vivre au quotidien.
L'ACT est une thérapie. Elle est adaptée aux adolescents. Elle est adaptée aux jeunes adultes. Elle est adaptée aux personnes avec un trouble du spectre de l'autisme (TSA). Elle est adaptée aux personnes avec un trouble de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) [1].
Ce que cela veut dire pour vous
L'ACT peut vous aider. Elle peut vous aider à mieux gérer vos émotions. Elle peut vous aider à mieux gérer vos pensées. Elle peut vous aider à mieux vivre avec votre trouble. Elle peut vous aider à mieux vivre avec votre handicap.
L'ACT peut vous aider à mieux vous comprendre. Elle peut vous aider à mieux comprendre vos émotions. Elle peut vous aider à mieux comprendre vos pensées. Elle peut vous aider à mieux comprendre vos comportements.
L'ACT peut vous aider à mieux vivre au quotidien. Elle peut vous aider à mieux gérer votre stress. Elle peut vous aider à mieux gérer votre anxiété. Elle peut vous aider à mieux gérer votre impulsivité.
L'ACT peut vous aider à mieux vous organiser. Elle peut vous aider à mieux gérer votre temps. Elle peut vous aider à mieux gérer vos tâches. Elle peut vous aider à mieux gérer vos activités.
Ce que vous pouvez faire
Vous pouvez consulter un professionnel. Vous pouvez consulter un psychologue. Vous pouvez consulter un neuropsychologue. Vous pouvez consulter un accompagnant spécialisé. Ces professionnels utilisent l'ACT. Ils peuvent vous aider à mieux gérer vos émotions. Ils peuvent vous aider à mieux gérer vos pensées. Ils peuvent vous aider à mieux vivre avec votre trouble. Ils peuvent vous aider à mieux vivre avec votre handicap.
Vous pouvez participer à des séances. Vous pouvez participer à des exercices. Vous pouvez participer à des jeux. Vous pouvez participer à des tâches. Ces activités peuvent vous aider à mieux vous comprendre. Ces activités peuvent vous aider à mieux comprendre vos émotions. Ces activités peuvent vous aider à mieux comprendre vos pensées. Ces activités peuvent vous aider à mieux comprendre vos comportements.
Vous pouvez pratiquer des techniques. Vous pouvez pratiquer la méditation. Vous pouvez pratiquer la pleine conscience. Vous pouvez pratiquer la gestion du stress. Vous pouvez pratiquer la gestion de l'anxiété. Vous pouvez pratiquer la gestion de l'impulsivité. Ces techniques peuvent vous aider à mieux vivre au quotidien.
Vous pouvez demander de l'aide. Vous pouvez demander de l'aide à votre famille. Vous pouvez demander de l'aide à vos amis. Vous pouvez demander de l'aide à vos enseignants. Vous pouvez demander de l'aide à vos professionnels de santé. Ces personnes peuvent vous soutenir. Elles peuvent vous aider à mieux vivre avec votre trouble. Elles peuvent vous aider à mieux vivre avec votre handicap.