ACT — Thérapie d'Acceptation et d'Engagement
Thérapie de troisième vague des TCC, l'ACT (Acceptance and Commitment Therapy) vise à développer la flexibilité psychologique par six processus (défusion, acceptation, présence, soi-observateur, valeurs, action engagée). Adaptée aux adolescents et jeunes adultes avec TSA/TDAH.
Qu'est-ce que l'ACT ?
L'ACT (Thérapie d'Acceptation et d'Engagement) est une approche thérapeutique qui vise à développer la flexibilité psychologique. Elle s'appuie sur six processus clés : la défusion (apprendre à observer ses pensées sans s'y identifier), l'acceptation (accepter ses émotions sans les juger), la présence (être pleinement dans le moment présent), le soi-observateur (se voir comme un observateur de ses expériences), les valeurs (identifier ce qui est important pour soi) et l'action engagée (agir en cohérence avec ses valeurs) [1].
Cette thérapie est adaptée aux adolescents et jeunes adultes présentant des troubles du neurodéveloppement, comme les troubles du spectre de l'autisme (TSA) ou le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH). Elle peut aider à mieux gérer les émotions, améliorer les interactions sociales et favoriser un meilleur bien-être au quotidien [1] [2].
Ce que l'ACT change au quotidien
L'ACT peut apporter des changements significatifs dans la vie quotidienne des enfants et adolescents concernés par un trouble du neurodéveloppement. Par exemple, elle peut aider à mieux gérer les émotions difficiles, à améliorer les compétences sociales et à réduire les symptômes de TDAH [1].
Les interventions basées sur la pleine conscience, souvent intégrées dans l'ACT, visent à améliorer l'autorégulation, la capacité à prêter attention aux expériences dans le moment présent et la conscience de soi. Ces techniques peuvent aider à mieux gérer le stress, les émotions et les comportements impulsifs [1].
De plus, l'ACT encourage les enfants et adolescents à s'engager dans des actions qui ont du sens pour eux, en cohérence avec leurs valeurs. Cela peut les aider à développer une meilleure estime de soi et à améliorer leur qualité de vie [2].
Ce qui peut aider
Pour bénéficier de l'ACT, il est important de consulter des professionnels formés à cette approche. En France, plusieurs psychologues et neuropsychologues proposent des séances d'ACT. Vous pouvez trouver des praticiens référencés sur des plateformes spécialisées ou via des recommandations de professionnels de santé [KG-1] [KG-2] [KG-3] [KG-4] [KG-5] [KG-6] [KG-7] [KG-8].
Il est également possible de combiner l'ACT avec d'autres interventions, comme les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) ou les programmes d'entraînement aux compétences sociales. Ces approches complémentaires peuvent renforcer les effets positifs de l'ACT et offrir un soutien plus global [1] [2].
Enfin, l'implication des parents et des enseignants est essentielle pour garantir une thérapie efficace. Les professionnels de santé, les parents et les enseignants peuvent travailler ensemble pour soutenir l'enfant ou l'adolescent dans son parcours thérapeutique [2].