Fonctions exécutives

C'est quoi ?

Les fonctions exécutives sont des compétences du cerveau. Elles aident à :

• Vous concentrer sur une tâche.
• Retenir des informations pour agir.
• Contrôler vos impulsions.
• Planifier et organiser vos actions.
• Changer de stratégie face à un problème.

Ces compétences sont essentielles pour apprendre et s'adapter au quotidien ^[3].

Ce que cela veut dire pour vous

Si vous avez des difficultés avec ces compétences, vous pouvez avoir du mal à :

• Vous organiser pour faire vos devoirs.
• Changer d'activité facilement.
• Contrôler vos réactions.
• Rester concentré sur une tâche.

Ces difficultés peuvent compliquer votre vie quotidienne et vos apprentissages ^[3].

Ce que vous pouvez faire

Activités pour renforcer vos compétences

• Apprentissage : Continuez à apprendre. Cela stimule vos fonctions exécutives. Persévérez même si c'est difficile ^[1].
• Sport : Faites du sport régulièrement. Cela améliore votre mémoire, votre gestion des émotions et votre concentration ^[1].
• Musique : Apprenez un instrument de musique. Cela renforce votre attention et votre mémoire de travail ^[1].

Stratégies pour le quotidien

• Organisation : Utilisez des outils pour vous organiser. Par exemple, un agenda ou des listes de tâches ^[3].
• Planification : Prévoyez vos actions à l'avance. Par exemple, préparez vos affaires la veille pour l'école ^[4].
• Flexibilité : Entraînez-vous à changer d'activité. Par exemple, passez d'un jeu à une tâche scolaire sans difficulté ^[4].

Aides disponibles

• Évaluations : Des outils existent pour évaluer vos fonctions exécutives. Par exemple, le BRIEF ou le TEA-Ch ^{[KG-2] [KG-3]}.
• Remédiation cognitive : Des programmes comme CO-OP peuvent vous aider à améliorer ces compétences ^[KG-1].

Les sources disponibles ne précisent pas les démarches pour accéder à ces aides.