Fonctions exécutives

C'est quoi ?

Les fonctions exécutives sont des capacités du cerveau. Elles aident à :

• Planifier des actions.
• Se concentrer sur une tâche.
• Contrôler ses impulsions.
• S'adapter à des changements.

Elles sont essentielles pour la vie quotidienne. Par exemple, elles aident à :

• Se concentrer en classe.
• Ranger ses affaires.
• Changer de routine.

Les fonctions exécutives se divisent en deux types :

• Fonctions exécutives froides : aspects cognitifs comme la planification, l'inhibition, la flexibilité et la mémoire de travail.
• Fonctions exécutives chaudes : aspects émotionnels et motivationnels comme la prise de décision affective et la régulation émotionnelle ^[2].

Ce que cela veut dire pour vous

Des difficultés avec les fonctions exécutives peuvent avoir un impact sur votre vie quotidienne. Par exemple :

• Inhibition : Difficulté à se concentrer, à respecter des tours de parole, ou à contrôler ses impulsions.
• Flexibilité mentale : Difficulté à changer de routine ou à envisager différentes approches.
• Planification : Difficulté à anticiper ou à organiser ses tâches.

Ces difficultés peuvent causer des conflits avec les proches, des problèmes scolaires, ou une image de soi négative ^[3].

Les fonctions exécutives peuvent être évaluées par des outils comme le BRIEF. Ce questionnaire permet de prendre en compte le point de vue des adultes qui sont avec l’enfant au quotidien, comme les parents ou les enseignants ^[2].

Ce que vous pouvez faire

Il existe des moyens pour améliorer les fonctions exécutives. Voici quelques conseils :

• Apprentissage et stimulation cognitive : Encouragez votre enfant à persévérer dans ses apprentissages, même en cas de difficulté. Cela aide à développer ses compétences sur le long terme ^[6].
• Activité physique : La pratique régulière d'un sport améliore la mémoire, la régulation des émotions et la gestion des impulsions ^[6].
• Apprentissage d'un instrument de musique : Cela stimule la concentration et la coordination, tout en renforçant les capacités exécutives comme l’attention et la mémoire de travail ^[6].

Des outils comme le tableau velcro emploi du temps peuvent aussi aider. Ce tableau permet de créer des emplois du temps visuels avec des pictogrammes ^[KG-6].

Si vous avez des questions ou des difficultés, vous pouvez consulter un neuropsychologue. Ce professionnel spécialisé peut réaliser des bilans et proposer des stratégies adaptées ^[KG-7].