Fonctions exécutives
Mis à jour le
Planification, inhibition, flexibilité mentale, mémoire de travail, prise de décision.
En bref
- Attesté par : 9 documents (dont 5 Institut du Cerveau de l'Enfant, 2 Identidys, 1 FNO, …) — meilleur niveau de preuve : Pédagogique
C'est quoi les fonctions exécutives ?
Les fonctions exécutives, c'est comme le chef d'orchestre de ton cerveau. Elles t'aident à :
- Planifier : Décider quoi faire et dans quel ordre.
- Inhiber : Te retenir de faire quelque chose d'impulsif.
- Être flexible : Changer d'idée ou d'action quand c'est nécessaire.
- Retenir des infos : Garder des choses en tête pour un moment.
Ces capacités se développent avec l'âge. Par exemple, un enfant de 5 ans n'a pas les mêmes capacités qu'un enfant de 10 ans [1].
Ce que ça veut dire pour toi
Si tu as des difficultés avec tes fonctions exécutives, tu peux :
- Avoir du mal à te concentrer : Tu es facilement distrait par ce qui t'entoure ou par tes propres pensées [3].
- Être impulsif : Tu agis sans réfléchir, comme couper la parole ou répondre avant la fin de la question [10].
- Avoir du mal à t'adapter : Tu préfères les routines et tu as du mal à changer d'avis ou de tâche [5].
- Oublier des consignes : Tu as du mal à retenir des instructions ou à faire des calculs mentaux [4].
Ces difficultés peuvent rendre certaines tâches plus compliquées, comme finir tes devoirs ou jouer avec tes amis [2].
Ce qui peut t'aider
Heureusement, il existe des outils et des professionnels pour t'aider :
- Des jeux et activités : Comme des jeux vidéo thérapeutiques ou des exercices de mémoire [KG-4] [KG-14].
- Des outils visuels : Un tableau avec des pictogrammes pour t'aider à organiser ta journée [KG-9].
- Des professionnels : Un neuropsychologue ou un ergothérapeute peut t'aider à mieux comprendre et améliorer tes fonctions exécutives [KG-6] [KG-11] [KG-16].
Tu peux en parler avec tes parents pour trouver les meilleures solutions pour toi.