Syndrome des jambes sans repos
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En cas de troubles chroniques du sommeil, de troubles d’apparition soudaine ou d’aggravation des symptômes, il est recommandé d’investiguer les causes possibles, notamment médicales (ex. : douleur), une comorbidité (ex. : TDAH, syndrome des jambes sans repos, parasomnies, apnée du sommeil, épilepsies) et, si nécessaire, d’orienter vers une consultation spécialisée des troubles du sommeil
En bref
- Attesté par : 1 document (HAS) — niveau de preuve : Avis d'experts
C'est quoi le syndrome des jambes sans repos ?
Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est une difficulté qui donne des sensations désagréables dans les jambes. Ces sensations apparaissent surtout quand tu es au repos, comme quand tu es assis ou couché. Elles sont plus fortes le soir et la nuit. Tu as alors envie de bouger tes jambes pour soulager ces sensations [1] [2] [10].
Ce que ça veut dire pour toi
- Tu peux avoir des picotements, des fourmillements ou des douleurs dans les jambes.
- Ces sensations te donnent envie de bouger tes jambes pour te sentir mieux.
- Ça peut rendre difficile de t’endormir ou de rester endormi.
- Marcher ou bouger tes jambes peut aider à soulager ces sensations [1] [2] [10].
Ce qui peut t'aider
- Bouger tes jambes : Marcher ou étirer tes jambes peut soulager les sensations désagréables.
- Douche froide : Une douche froide sur les mollets peut aider à réduire les picotements.
- Routine du coucher : Avoir une routine calme avant de dormir peut aider à mieux dormir.
- Vérifier le fer : Parfois, un manque de fer dans le corps peut causer le SJSR. Un médecin peut vérifier ça et te donner des conseils [4] [5] [10].
Tu peux en parler avec tes parents pour trouver des solutions qui te conviennent.