Détresse psychique et souffrance émotionnelle
Mal-être psychologique, anxiété, dépression ou idées suicidaires chez l'enfant et l'adolescent. Risque majoré chez les jeunes TND, victimes de harcèlement ou isolés. Lignes d'écoute et accompagnement.
C'est quoi la détresse psychique et la souffrance émotionnelle ?
La détresse psychique, c'est quand tu te sens très triste, très inquiet ou très seul. La souffrance émotionnelle, c'est quand tu as mal dans ton cœur ou dans ta tête à cause de tes émotions. Parfois, ces sentiments peuvent être si forts que tu penses que la mort ou le suicide pourraient être des solutions. C'est ce qu'on appelle des idées suicidaires [1] [2] [3].
Ces idées peuvent arriver à n'importe qui, même aux enfants et aux adolescents. Elles peuvent survenir sans raison particulière ou à cause de quelque chose de difficile que tu vis, comme des problèmes à l'école, des disputes à la maison, ou des moqueries [3] [4].
Ce que ça veut dire pour toi
Quand tu te sens très triste ou très inquiet, c'est normal d'avoir peur ou de ne pas savoir quoi faire. Tu peux avoir des pensées négatives comme "Je suis nul" ou "Je n'y arriverai jamais". Ces pensées peuvent te faire croire que la mort est la seule solution pour arrêter de souffrir [3].
Parfois, ces sentiments peuvent être si forts que tu as du mal à les gérer tout seul. C'est important de savoir que tu n'es pas seul et qu'il y a des gens qui peuvent t'aider [5] [6].
Ce qui peut t'aider
Si tu te sens très triste ou très inquiet, tu peux en parler à un adulte de confiance, comme tes parents, un enseignant ou un médecin. Ils peuvent t'aider à trouver des solutions et à te sentir mieux [5] [6].
Il existe aussi des numéros de téléphone où tu peux appeler pour parler à quelqu'un qui peut t'écouter et t'aider. Par exemple, le 3114 est un numéro national de prévention du suicide. Tu peux appeler à n'importe quel moment, jour et nuit [5].
Si tes sentiments sont très forts et que tu as des idées suicidaires, il est important d'en parler rapidement à un médecin. Il pourra t'aider à trouver des solutions pour te sentir mieux [6].
Tu peux aussi essayer de faire des activités qui te font du bien, comme dessiner, jouer, ou parler à tes amis. Ces activités peuvent t'aider à te sentir mieux et à gérer tes émotions [9].
N'oublie pas que tes sentiments sont importants et que tu as le droit d'être aidé. Tu peux en parler avec tes parents ou un adulte de confiance.
Sources mobilisées (5)
- [1] src-maisondelautisme-harcelement-tnd — DGS (2024) 📄 (4 extraits)
- [2] Idées suicidaires, tentatives de suicide : comment accompagner mon enfant ? — expert (2024) 📄 (2 extraits)
- [3] Mon enfant a des idées noires, des idées suicidaires : que faire ? — expert (2024) 📄 (4 extraits)
- [4] Stress et anxiété : stratégies pour toute la famille — expert (2024) 📄 (1 extrait)
- [5] Comment réagir si votre enfant est l’auteur du harcèlement ? — expert (2024) 📄 (1 extrait)