Parasomnies (terreurs nocturnes, éveils confusionnels, somnambulisme)
Mis à jour le
Groupe de troubles du sommeil comprenant le somnambulisme, les terreurs nocturnes et les éveils confusionnels (la HAS 2015 y ajoute l’énurésie). Terreurs nocturnes et éveils confusionnels surviennent pendant le sommeil profond, en début de nuit : l’enfant semble éveillé alors qu’il dort encore et ne garde aucun souvenir de l’épisode. Les cauchemars, mauvais rêves du sommeil paradoxal, sont décrits avec eux comme des troubles du sommeil distincts mais souvent confondus.
C'est quoi ?
Les parasomnies sont des troubles du sommeil. Ils surviennent pendant le sommeil profond. Ils comprennent les terreurs nocturnes, les éveils confusionnels et le somnambulisme. Ces troubles sont fréquents chez les enfants. Ils peuvent aussi toucher les adultes [KG-1].
Terreurs nocturnes
Les terreurs nocturnes sont des épisodes intenses. L'enfant crie, pleure ou s'agite. Il semble éveillé mais il dort encore. Il ne se souvient pas de l'épisode au réveil. Ces épisodes durent quelques minutes. Ils surviennent en début de nuit [5].
Éveils confusionnels
Les éveils confusionnels sont moins intenses. L'enfant semble réveillé mais il dort encore. Il peut grogner, pleurer ou s'agiter. Il ne répond pas à votre présence. Il ne se souvient pas de l'épisode au réveil. Ces épisodes durent de quelques minutes à plus d'une heure [6].
Somnambulisme
Le somnambulisme est un trouble du sommeil. L'enfant se lève et marche en dormant. Il semble éveillé mais il dort encore. Il ne se souvient pas de l'épisode au réveil. Ces épisodes durent moins de 10 minutes. Ils surviennent en première partie de nuit [10].
Ce que cela veut dire pour vous
Les parasomnies peuvent perturber le sommeil de votre enfant. Elles peuvent aussi perturber votre sommeil. Votre enfant peut se blesser pendant un épisode. Il peut tomber ou se cogner. Il peut aussi sortir de la chambre [7].
Les parasomnies peuvent avoir un impact sur la vie quotidienne. Votre enfant peut être fatigué. Il peut avoir des difficultés de concentration. Il peut être irritable. Ces troubles peuvent aussi affecter votre vie familiale. Vous pouvez être fatigué. Vous pouvez avoir des tensions avec votre conjoint [3].
Ce que vous pouvez faire
Sécuriser l'environnement
Vous pouvez sécuriser la chambre de votre enfant. Vous pouvez enlever les objets dangereux. Vous pouvez fermer les portes et les fenêtres. Vous pouvez aussi mettre des barrières de sécurité [8].
Réagir pendant un épisode
Ne réveillez pas votre enfant pendant un épisode. Restez calme. Ramenez-le doucement dans son lit. Ne le touchez pas. Ne lui parlez pas. Il ne se souvient pas de l'épisode au réveil [8].
Consulter un professionnel
Consultez un professionnel de santé si les épisodes sont fréquents. Consultez aussi si votre enfant se blesse. Consultez si les épisodes perturbent sa vie quotidienne. Un médecin peut vous aider à trouver des solutions [8].
Respecter une bonne hygiène du sommeil
Respectez une bonne hygiène de sommeil. Couchez votre enfant à des heures régulières. Évitez les écrans avant le coucher. Créez un environnement propice au sommeil. Évitez les bruits et les lumières fortes [8].
Éviter les facteurs de risque
Évitez les facteurs qui favorisent les parasomnies. Évitez le stress. Évitez la fatigue. Évitez les activités physiques intenses le soir. Évitez les substances
Sources mobilisées (5)
- [1] HAS TDAH 2024 — HAS (2024) 📄 (1 extrait)
- [2] INSERM Polyhandicap 2024 — INSERM (2024) 📄 (2 extraits)
- [3] Tous à l'école — INSHEA (2024) 📄 (1 extrait)
- [4] Cauchemars, terreurs nocturnes, éveils confusionnels — Institut du Cerveau de l'Enfant (2024) 📄 (4 extraits)
- [5] Somnambulisme : réagir quand votre enfant marche en dormant — Institut du Cerveau de l'Enfant (2024) 📄 (4 extraits)