Melatonine TDAH
Traitement par melatonine pour les troubles de l'endormissement frequemment associes au TDAH. Ameliore la latence d'endormissement.
C'est quoi la mélatonine ?
La mélatonine est une substance naturelle. Elle aide ton corps à savoir quand il est l'heure de dormir. Les médecins peuvent parfois te la donner si tu as du mal à t'endormir, surtout si tu as un TDAH (Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité) [2] [KG-1].
Ce que ça veut dire pour toi
Si tu as un TDAH, tu peux avoir du mal à t'endormir. La mélatonine peut t'aider à trouver le sommeil plus facilement. Elle est souvent donnée sous forme de comprimés à libération prolongée, comme Slenyto [2] [KG-2].
- Ton médecin peut te la prescrire si tu as vraiment besoin d'aide pour dormir [2].
- Elle n'est pas un médicament classique pour le TDAH, mais elle peut aider avec les problèmes de sommeil [4].
Ce qui peut t'aider
Pour bien dormir, il y a d'autres choses que tu peux faire :
- Fais une routine avant de dormir : Lis un livre, prends un bain, ou écoute une histoire. Cela aide ton corps à comprendre qu'il est l'heure de dormir [1].
- Éteins les écrans : Les téléphones, tablettes et télévisions peuvent rendre plus difficile l'endormissement. Essaie de les éteindre 1 à 2 heures avant de dormir [6].
- Parle à tes parents : Si tu as peur de dormir ou si tu es anxieux, dis-le à tes parents. Ils peuvent t'aider [6].
La mélatonine peut être une aide, mais elle n'est pas magique. Elle fonctionne mieux quand tu fais aussi d'autres choses pour bien dormir [1] [4].
Tu peux en parler avec tes parents et ton médecin pour savoir si la mélatonine est une bonne option pour toi [2] [KG-3].
Sources mobilisées (4)
- [1] Sommeil et adolescence : que se passe-t-il ? — expert (2024) 📄 (1 extrait)
- [2] TDAH : quelle évolution à l’adolescence ? — expert (2024) 📄 (2 extraits)
- [3] TDAH : quand le suspecter ? (6-12 ans) — expert (2024) 📄 (1 extrait)
- [4] TDAH : Comment gérer la fin de journée si l’agitation est à son maximum — expert (2024) 📄 (2 extraits)