Anxiété de l'enfant
Troubles anxieux de l'enfant incluant anxiété de séparation, phobie sociale, anxiété généralisée et phobies spécifiques. Touchent 5-10% des enfants et peuvent impacter le sommeil, la scolarité et les relations sociales. Fréquemment comorbides avec le TDAH et les TND. La prise en charge repose sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et l'accompagnement parental.
C'est quoi l'anxiété ?
L'anxiété, c'est quand tu as très peur ou tu t'inquiètes beaucoup. C'est normal d'avoir peur parfois. Mais si ça arrive souvent et que ça te gêne dans ta vie, c'est peut-être une anxiété.
Il y a différents types d'anxiété :
- La phobie : peur très forte d'une chose ou d'une situation précise, comme les araignées ou les chiens [1].
- L'anxiété de séparation : peur de te séparer de tes parents [8].
- L'anxiété sociale : peur des autres ou de faire des choses devant les autres [8].
- L'anxiété généralisée : tu t'inquiètes tout le temps pour tout [1].
5 à 15% des enfants ont une anxiété [1]. Les filles sont plus souvent touchées que les garçons [1].
Ce que ça veut dire pour toi
L'anxiété peut changer ta vie quotidienne. Par exemple :
- Tu peux avoir peur d'aller à l'école [7].
- Tu peux éviter certaines situations ou certaines choses [11].
- Tu peux avoir des rituels pour te sentir mieux, comme te laver les mains très souvent [11].
L'anxiété peut aussi te donner des maux de ventre ou des maux de tête. Tu peux avoir du mal à dormir ou à te concentrer [10].
Ce qui peut t'aider
Il y a des choses qui peuvent t'aider à vivre mieux avec l'anxiété :
- Parler de tes peurs à tes parents ou à un adulte que tu aimes [6].
- Aller voir un psychologue ou un psychiatre. Il peut t'aider avec des thérapies comme les TCC (thérapies cognitivo-comportementales) [KG-1].
- Faire des activités qui te font du bien, comme l'art-thérapie ou la médiation animale [KG-4] [KG-5].
- Apprendre à te détendre avec des exercices de respiration ou de méditation [KG-6].
Si tu as de l'anxiété, tu n'es pas seul. Beaucoup d'enfants vivent ça. Et il y a des solutions pour aller mieux.
Tu peux en parler avec tes parents.
Sources mobilisées (8)
- [1] INSERM Dys Dossier — INSERM (2024) 📄 (1 extrait)
- [2] Sante.fr Troubles langage — DGS (2024) 📄 (1 extrait)
- [3] Mon enfant souffre d’une phobie : De quoi s’agit-il ? — expert (2024) 📄 (2 extraits)
- [4] Trouble Obsessionnel Compulsif : comprendre et accompagner mon enfant — expert (2024) 📄 (2 extraits)
- [5] L’accommodation parentale face aux difficultés de santé mentale de leur enfant — expert (2024) 📄 (1 extrait)
- [6] TDAH : quand le suspecter ? (6-12 ans) — expert (2024) 📄 (2 extraits)
- [7] Comment aider votre enfant anxieux face au changement ? — expert (2024) 📄 (1 extrait)
- [8] Refus scolaire anxieux : le comprendre et le gérer — expert (2024) 📄 (2 extraits)