Régulation émotionnelle
Identification, modulation et expression des émotions adaptées au contexte.
Régulation émotionnelle
La régulation émotionnelle désigne la capacité à identifier, moduler et exprimer des émotions adaptées au contexte. Elle permet de gérer les réactions face à des situations variées, en ajustant ses comportements et ses pensées. Cette compétence se développe progressivement, notamment chez les enfants et les personnes avec des troubles du neurodéveloppement [1].
Pour favoriser cette régulation, il est essentiel de repérer les situations à risque et d'encourager l'expression des émotions. Par exemple, identifier les moments de frustration ou de fatigue chez l'enfant et lui apprendre à verbaliser ses ressentis, comme « Je commence à me sentir énervé », peut aider à mieux gérer ces émotions [2]. Des outils comme des échelles de couleurs ou des jeux de mémory sur les émotions peuvent également être utilisés pour faciliter cette compréhension [3].
Pour être accompagné, plusieurs ressources sont disponibles. Les Centres de Ressources Autisme (CRA) offrent des conseils et des formations, tandis que les psychologues et neuropsychologues peuvent proposer des thérapies adaptées, comme les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) spécifiques aux troubles du spectre de l'autisme (TSA) [1] [KG-6]. Des programmes structurés, tels que le programme Incredible Years, peuvent aussi améliorer les compétences parentales et renforcer les comportements positifs [KG-8].