Régulation émotionnelle
Identification, modulation et expression des émotions adaptées au contexte.
Régulation émotionnelle
La régulation émotionnelle désigne la capacité à identifier, moduler et exprimer des émotions adaptées au contexte. Elle permet de gérer les réactions face à des situations variées, en ajustant ses comportements et ses pensées. Cette compétence est essentielle pour le bien-être et les interactions sociales [1].
Plusieurs approches peuvent aider à améliorer la régulation émotionnelle. Par exemple, des programmes d'entraînement aux compétences sociales, comme ceux utilisés pour les enfants avec TDAH, montrent des effets modérés sur la dysrégulation émotionnelle [2]. Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) adaptées aux enfants avec TDAH ou trouble du spectre de l'autisme (TSA) peuvent également réduire les symptômes anxieux et améliorer l'autorégulation [2]. Des interventions précoces, comme les méthodes TEACCH ou ESDM, peuvent aussi améliorer la communication sociale et le comportement adaptatif chez les jeunes enfants avec TSA [3].
Pour être accompagné, il est possible de consulter des professionnels comme des psychologues ou des neuropsychologues. Les Centres de Ressources Autisme (CRA) offrent également des informations, des conseils et des formations [1]. Des groupes d'habiletés sociales peuvent aussi être bénéfiques pour apprendre à mieux gérer ses émotions dans des contextes variés [1].