Respiration nasale chez l'enfant

C'est quoi la respiration nasale ?

Respirer par le nez, c'est respirer par les narines. C'est important pour ta santé. Quand tu respires par le nez, ta langue se place bien sur ton palais. Cela aide ton visage et ta bouche à bien se développer ^{[1] [2] [3] [4]}.

Si tu respires par la bouche, cela peut causer des problèmes. Tu peux avoir des maladies des oreilles, du nez et de la gorge. La nuit, tu peux ronfler ou avoir du mal à dormir. Le matin, tu peux être fatigué et avoir du mal à te concentrer à l'école ^[7].

Ce que ça veut dire pour toi

Si tu respires par la bouche, des professionnels de santé peuvent t'aider. Un médecin peut vérifier si tu as des problèmes de nez ou de gorge. Un orthophoniste peut t'apprendre à bien placer ta langue et à respirer par le nez. Un orthodontiste peut vérifier si tes dents et ta mâchoire sont bien alignées ^{[5] [6] [7]}.

Tu peux aussi faire des exercices pour t'aider. Par exemple, boire à la paille ou souffler dans un miroir. Cela muscle ta bouche et t'aide à mieux respirer ^{[9] [10] [11]}.

Ce qui peut t'aider

Pour bien respirer par le nez, tu peux :

• Apprendre à te moucher efficacement.
• Garder ta bouche fermée quand tu ne parles pas ou ne manges pas.
• Faire des exercices de respiration avec un orthophoniste.
• Éviter de sucer ton pouce ou une tétine.

Si tu as des problèmes pour respirer par le nez, parle-en à tes parents. Ils peuvent t'aider à consulter un médecin ou un orthophoniste ^{[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [12]}.