Exposition excessive aux écrans avant 3 ans
Temps d'écran excessif dans la petite enfance.
C'est quoi l'exposition excessive aux écrans avant 3 ans ?
Avant 3 ans, ton cerveau apprend très vite. Les écrans peuvent te distraire et t'empêcher d'apprendre comme il faut. Les experts disent qu'avant 2 ans, il faut éviter les écrans. Entre 2 et 3 ans, tu peux regarder les écrans seulement 30 minutes par jour, avec un adulte qui t'explique ce que tu vois [5].
Ce que ça veut dire pour toi
Si tu regardes trop les écrans, ça peut :
- Te fatiguer et perturber ton sommeil [KG-1].
- Ralentir ton apprentissage du langage [KG-2].
- Te rendre plus difficile de te concentrer [KG-7].
- Te rendre plus irritable et moins patient [KG-5].
- Te donner moins envie de jouer ou de parler avec les autres [KG-4].
Les écrans peuvent aussi te donner envie de manger devant la télé. Mais ça perturbe tes sens et t'empêche de bien goûter et sentir les aliments [9].
Ce qui peut t'aider
Pour éviter de trop regarder les écrans :
- Tes parents peuvent te montrer l'exemple en limitant leur temps d'écran [2].
- Tu peux jouer avec ta famille ou faire du sport ensemble [4].
- Tes parents peuvent te lire des histoires ou jouer avec toi [4].
- Tu peux regarder les écrans seulement à des moments précis et pas avant de dormir [1].
Si tu as du mal à arrêter de regarder les écrans, tes parents peuvent en parler à ton médecin. Il pourra vous aider [8].
Tu peux en parler avec tes parents.