Autonomie quotidienne

En bref

• Attesté par : 21 documents (dont 19 Institut du Cerveau de l'Enfant, 1 HAS, 1 Identidys) — meilleur niveau de preuve : Présomption forte

C'est quoi l'autonomie quotidienne ?

L'autonomie quotidienne, c'est savoir faire des choses tout seul. Comme s'habiller, se laver les mains, ou ranger ses affaires. C'est important pour grandir et se sentir plus grand ^[1].

Tu peux apprendre à être autonome en jouant et en faisant des activités. Par exemple, dessiner, construire avec des cubes, ou jouer à la balle. Ces jeux aident ton corps et ton esprit à mieux fonctionner ^[1].

Pour t'habiller tout seul, tu peux suivre des étapes simples. D'abord, enlever ton pyjama, puis mettre ton pantalon, ton tee-shirt, et tes chaussettes. Un dessin avec les étapes peut t'aider à ne rien oublier ^[4].

Ce que ça veut dire pour toi

Être autonome, c'est pouvoir faire des choses sans toujours demander de l'aide. Par exemple, mettre et enlever tes chaussures, ou aller aux toilettes tout seul. C'est normal de ne pas tout savoir faire tout de suite. Tu peux apprendre petit à petit ^[1].

Les routines, comme une liste de choses à faire le matin, peuvent t'aider. Par exemple, une liste avec : "s'habiller", "se brosser les dents", et "prendre son sac". Tu peux la regarder pour ne rien oublier ^[3].

Si tu as du mal à faire certaines choses, comme t'habiller, des outils comme des dessins ou des listes peuvent t'aider. Tu peux aussi demander de l'aide à un adulte si tu en as besoin ^[4].

Ce qui peut t'aider

Des professionnels peuvent t'aider à devenir plus autonome. Par exemple, un ergothérapeute peut t'apprendre à mieux faire les choses du quotidien ^[KG-2]. Un psychomotricien peut t'aider avec ton corps et tes mouvements ^[KG-14].

Des applications et des jeux peuvent aussi t'aider. Par exemple, des applications comme Learn Enjoy ou Super Co-Quotidien peuvent t'aider à comprendre et à suivre les routines du quotidien ^{[KG-8] [KG-12]}.

Si tu as des difficultés, comme des troubles du langage ou de la coordination, des professionnels comme les orthophonistes ou les éducateurs spécialisés peuvent t'aider. Ils peuvent te donner des exercices et des conseils pour t'améliorer ^{[KG-11] [KG-15]}.

Tu peux en parler avec tes parents pour trouver les meilleures solutions pour toi.