Développer l'autorégulation chez l'enfant TDAH

C'est quoi ?

Le TDAH est un trouble. Il rend difficile la concentration. Il rend difficile le contrôle des impulsions. Il rend difficile l'organisation. Ces difficultés sont liées aux fonctions exécutives. Les fonctions exécutives sont des compétences du cerveau. Elles aident à se concentrer, à s'organiser et à gérer les émotions ^[1].

Les enfants avec TDAH ont souvent des difficultés avec ces fonctions. Ils peuvent avoir du mal à se concentrer. Ils peuvent avoir du mal à attendre leur tour. Ils peuvent avoir du mal à changer de tâche. Ils peuvent avoir du mal à gérer leur temps ^[10].

La remédiation cognitive est une aide. Elle aide l'enfant à mieux gérer ses pensées. Elle aide l'enfant à mieux gérer ses actions. Elle aide l'enfant à mieux gérer ses problèmes. La remédiation cognitive peut se faire à la maison. Elle peut se faire avec un thérapeute ^[4].

Ce que cela veut dire pour vous

Votre enfant peut avoir du mal à se concentrer. Il peut avoir du mal à attendre. Il peut avoir du mal à s'organiser. Ces difficultés peuvent rendre la vie quotidienne plus difficile. Elles peuvent rendre l'école plus difficile. Elles peuvent rendre les relations avec les autres plus difficiles ^[10].

Votre enfant peut se sentir frustré. Il peut se sentir en colère. Il peut se sentir triste. Il peut avoir une faible estime de lui-même. Il peut avoir des difficultés à se faire des amis. Il peut avoir des difficultés à suivre les règles ^[10].

Ce que vous pouvez faire

Structurer le quotidien

1. Fixer des heures régulières :

   • Coucher et lever à la même heure.
   • Manger à des heures fixes.
   • Cela aide à mieux se concentrer. Cela aide à mieux gérer les émotions ^[2].

2. Utiliser des supports visuels :

   • Un tableau avec des pictogrammes pour chaque activité.
   • Un minuteur visuel pour voir le temps qui passe.
   • Cela aide à mieux comprendre le temps. Cela aide à mieux passer d'une tâche à une autre ^[3].

Renforcer les fonctions exécutives

1. Jouer pour améliorer la planification :

   • Puzzles, jeux de labyrinthe, Mikado.
   • Ces jeux aident à mieux planifier. Ils aident à mieux organiser ^[3].

2. Pratiquer une activité physique :

   • Le sport améliore la mémoire. Il améliore la gestion des émotions. Il améliore le contrôle des impulsions ^[6].

3. Apprendre un instrument de musique :

   • La musique améliore la concentration. Elle améliore la coordination. Elle améliore la mémoire de travail ^[6].

Gérer l'impulsivité

1. Utiliser des jeux :

   • Jacques a dit, Un, deux, trois, soleil, Stop’n Go.
   • Ces jeux aident à attendre. Ils aident à contrôler ses gestes ^[11].

2. Programmes d'entraînement parental :

   • Les séances Barkley aident à gérer l'impulsivité. Elles aident à mieux se comporter ^[11].

Renforcer la flexibilité cognitive

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