Prendre soin de sa santé mentale en tant que parent d'enfant avec un trouble du neurodéveloppement

Prendre soin de sa santé mentale en tant que parent d'enfant avec TND

C'est quoi ?

• Ton enfant a un trouble du neurodéveloppement (TND). C'est un mot compliqué pour dire qu'il a des difficultés à apprendre ou à se comporter comme les autres enfants. Ça peut être un trouble comme l'autisme, le TDAH, ou des troubles d'apprentissage comme la dyslexie ou la dyspraxie ^[1].
• Les parents d'enfants avec un TND peuvent se sentir fatigués, stressés ou tristes. C'est normal. C'est ce qu'on appelle l'accommodation parentale. Les parents changent leur quotidien pour aider leur enfant. Par exemple, ils peuvent arriver en retard au travail ou ne pas sortir avec leurs amis ^[6].
• Parfois, les parents évitent les situations stressantes pour leur enfant. Mais ça peut renforcer l'anxiété de l'enfant. Par exemple, si ton enfant a peur des chiens, les parents peuvent éviter de croiser des chiens. Mais ça peut rendre la peur encore plus forte ^[12].

Ce que ça veut dire pour toi

• Si tes parents sont très fatigués ou stressés, c'est à cause de toi. Mais ce n'est pas de ta faute. Ils t'aiment très fort. Ils font tout pour t'aider ^[6].
• Tes parents peuvent avoir du mal à gérer leur propre stress. Ça peut rendre plus difficile l'accompagnement de ton enfant. Mais il y a des ressources pour les aider ^[7].
• Tes parents peuvent aussi avoir du mal à gérer leur propre stress ou leur anxiété. Ça peut rendre plus difficile l'accompagnement de leur enfant. Mais il y a des ressources pour les aider ^[7].

Ce qui peut t'aider

• Tes parents peuvent apprendre à mieux comprendre ton trouble. Ça les aide à mieux t'aider. Par exemple, ils peuvent apprendre à mieux gérer ton anxiété ou tes crises ^[10].
• Tes parents peuvent aussi apprendre à mieux gérer leur propre stress. Ça les aide à mieux t'aider. Par exemple, ils peuvent apprendre à mieux gérer leur fatigue ou leur anxiété ^[7].
• Tes parents peuvent aussi parler à d'autres parents qui ont des enfants avec un TND. Ça les aide à mieux comprendre ce qu'ils vivent et à mieux t'aider ^[1].

Tu peux en parler avec tes parents.