Prendre soin de sa santé mentale en tant que parent d'enfant avec TND

Qu'est-ce que c'est ?

Les troubles du neurodéveloppement (TND) regroupent des conditions comme l'autisme, les troubles dys (dyslexie, dyscalculie), le trouble déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) et le trouble du développement intellectuel (TDI). Ces troubles peuvent affecter les compétences sociales, le langage, la motricité ou les fonctions exécutives de l'enfant. Les parents d'enfants avec TND sont souvent confrontés à des défis uniques qui peuvent impacter leur santé mentale. La guidance parentale est une pratique structurée d’accompagnement et de soutien proposée aux parents pour les aider à faire face à ces défis ^[1].

L'accommodation parentale désigne les adaptations que les parents mettent en place pour répondre aux difficultés de leur enfant. Bien que ces adaptations soient souvent motivées par la bienveillance, elles peuvent parfois renforcer les symptômes de l'enfant et augmenter le stress des parents. Par exemple, les parents peuvent éviter les situations stressantes pour leur enfant, ce qui peut à terme renforcer son anxiété ^{[4] [6]}.

Ce que ça change au quotidien

La vie quotidienne avec un enfant ayant un TND peut être marquée par des changements importants dans les routines familiales. Les parents peuvent se substituer aux responsabilités de leur enfant, modifier leurs propres habitudes pour s'adapter aux besoins de l'enfant, ou éviter les conflits pour maintenir la paix familiale. Ces adaptations, bien que nécessaires, peuvent entraîner une fatigue physique et émotionnelle accrue ^[6].

Les parents peuvent également ressentir un fardeau émotionnel et physique important. La prise en charge des besoins spécifiques de l'enfant peut limiter les activités sociales des parents et affecter leur qualité de vie. Il est essentiel de reconnaître ces difficultés et de chercher des stratégies pour les atténuer ^[12].

Ce qui peut aider

Plusieurs stratégies peuvent aider les parents à prendre soin de leur santé mentale. La guidance parentale, par exemple, propose des moyens pour généraliser les apprentissages de l’enfant et améliorer la qualité de vie familiale. Cette pratique devrait être proposée systématiquement aux parents d'enfants avec TND ^[1].

Il est également important de développer de nouvelles stratégies pour aider l'enfant à faire face à ses difficultés. Par exemple, les parents peuvent encourager progressivement leur enfant à affronter les situations stressantes, tout en validant ses émotions. Cela peut aider à réduire l'anxiété et à renforcer la confiance en soi de l'enfant ^[12].

Les programmes d'éducation thérapeutique du patient (PEHP) peuvent également être bénéfiques. Ils aident les parents à mieux comprendre le TND de leur enfant et à adopter des comportements plus adaptés ^[10].

Enfin, il est crucial de prendre soin de soi. Les parents peuvent chercher du soutien auprès de professionnels de la santé mentale, participer à des groupes de soutien entre pairs, ou simplement prendre du temps pour se reposer et se ressourcer ^[7].

Qui contacter

Les parents peuvent se tourner vers des centres d'action médico-sociale précoce (CAMSP) pour un accompagnement précoce et personnalisé. Ces centres offrent des services de soutien et de guidance parentale ^[KG-5].