Activités d'intégration sensorielle
Exercices et activités pour aider l'enfant à mieux traiter les informations sensorielles et réguler ses réponses aux stimuli.
C'est quoi les activités d'intégration sensorielle ?
Les activités d'intégration sensorielle sont des jeux et des exercices. Ils aident ton cerveau à mieux comprendre les informations de ton corps et de ton environnement. Par exemple, ils t'aident à mieux sentir, entendre, voir ou toucher les choses autour de toi [1].
Ces activités peuvent t'aider si tu es trop sensible à certaines choses. Par exemple, si un bruit te fait mal aux oreilles ou si une lumière te fait mal aux yeux. Elles peuvent aussi t'aider si tu ne sens pas assez les choses. Par exemple, si tu ne sens pas bien le froid ou le chaud [1] [4].
Ce que ça veut dire pour toi
Ces activités peuvent être très variées. Voici quelques exemples :
- Jeux de toucher : Tu peux toucher différentes textures comme du sable, des tissus ou des objets lisses et rugueux. Cela t'aide à mieux sentir les choses avec tes mains [2] [4].
- Jeux de mouvement : Tu peux sauter, courir ou faire des parcours d'obstacles. Cela t'aide à mieux sentir ton corps dans l'espace [3] [6].
- Jeux de calme : Tu peux utiliser des objets qui te calment, comme des balles anti-stress ou des casques anti-bruit. Cela t'aide à te sentir mieux quand il y a trop de bruit ou de lumière [7] [12].
Ces activités peuvent aussi t'aider à mieux te concentrer. Par exemple, si tu as du mal à rester calme ou à écouter en classe, ces jeux peuvent t'aider à mieux gérer tes émotions et à te sentir plus à l'aise [3] [5].
Ce qui peut t'aider
Si tu as des difficultés avec tes sens, il y a des choses que tu peux faire pour te sentir mieux :
- Parler à tes parents : Dis-leur ce qui te dérange ou ce qui te fait du bien. Ils peuvent t'aider à trouver des solutions [5] [10].
- Utiliser des objets sensoriels : Des objets comme des casques anti-bruit, des balles anti-stress ou des coussins peuvent t'aider à te sentir mieux [7] [12].
- Faire des activités calmes : Des activités comme le yoga ou la méditation peuvent t'aider à te détendre et à mieux gérer tes émotions [3] [11].
Tu peux en parler avec tes parents. Ils pourront t'aider à trouver les activités qui te conviennent le mieux.
Sources mobilisées (6)
- [1] Autisme et Déficit Intellectuel : Prendre en compte les particularités sensoriel — expert (2024) 📄 (4 extraits)
- [2] TDAH : conseils pratiques au quotidien — expert (2024) 📄 (2 extraits)
- [3] Tous à l'école — expert (2024) 📄 (1 extrait)
- [4] TSA en primaire : prendre en compte les particularités sensorielles — expert (2024) 📄 (3 extraits)
- [5] Syndrome de Smith-Magenis (SMS) : Comment favoriser l’autonomie au quotidien ? — expert (2024) 📄 (1 extrait)
- [6] Comment gérer l’hypersensibilité auditive chez votre enfant autiste ? — expert (2024) 📄 (1 extrait)