Trouble de l’adaptation

En bref

• Attesté par : 1 document (HAS) — niveau de preuve : Avis d'experts

C'est quoi un trouble de l’adaptation ?

Un trouble de l’adaptation, c'est quand tu as du mal à réagir à un changement ou à une situation difficile. Par exemple, après une longue période à la maison, tu peux avoir peur de sortir ^[3]. C'est souvent lié au stress et ça peut durer quelques jours ou semaines ^[2].

Ce trouble n'est pas une maladie grave. Il arrive quand tu as vécu quelque chose de stressant, comme une longue maladie ou un événement effrayant ^[1]. La plupart du temps, ça s'arrange tout seul ^[2].

Ce que ça veut dire pour toi

Tu peux avoir peur de sortir de chez toi ou de voir des gens. Par exemple, après une longue maladie, tu peux avoir peur d'aller à l'école ou de jouer avec tes amis ^[3]. Tu peux aussi avoir des difficultés à dormir ou à te concentrer ^[1].

C'est normal de se sentir comme ça après un événement stressant. Beaucoup d'enfants vivent ça ^[3]. Tu n'es pas seul.

Ce qui peut t'aider

Parler de ce que tu ressens peut t'aider. Tes parents, tes enseignants ou un médecin peuvent t'écouter et te soutenir ^[7]. Tu peux aussi reprendre petit à petit tes habitudes, comme aller à l'école ou jouer avec tes amis ^[2].

Si ça ne va pas mieux, un médecin peut t'aider. Il peut te diriger vers un psychologue ou un psychiatre ^[7]. Ces professionnels peuvent t'aider à te sentir mieux.

Tu peux en parler avec tes parents. Ils peuvent t'aider à trouver les bonnes solutions.