Limitation des ecrans avant 3 ans
Eviter l'exposition aux ecrans avant 3 ans et limiter apres. Les ecrans reduisent les interactions et le temps de parole adressee a l'enfant.
C'est quoi ?
Les écrans sont les téléphones, tablettes, télévisions. Les experts disent de limiter les écrans avant 3 ans [1].
Avant 2 ans, évitez les écrans. Les enfants ont besoin d'interagir avec les gens. Ils apprennent en parlant et en jouant avec vous [1].
De 2 à 3 ans, limitez à 30 minutes par jour. Choisissez des programmes éducatifs. Regardez avec votre enfant. Parlez de ce qu'il voit [1].
Ce que cela veut dire pour vous
Les écrans peuvent nuire au développement de votre enfant. Ils peuvent retarder le langage. Ils peuvent perturber le sommeil. Ils peuvent réduire les interactions sociales [3].
Les enfants apprennent en vous imitant. Montrez l'exemple. Limitez votre temps d'écran. Fixez des règles claires. Par exemple, pas d'écrans pendant les repas ou avant de dormir [3].
Impliquez toute la famille. Passez du temps avec votre enfant. Lisez-lui une histoire. Jouez à un jeu de société. Allez au parc [5].
Ce que vous pouvez faire
Fixez des règles
- Pas d'écrans avant 2 ans.
- 30 minutes maximum par jour de 2 à 3 ans.
- 1 heure maximum par jour de 3 à 6 ans.
- Choisissez des programmes éducatifs.
- Regardez avec votre enfant. Parlez de ce qu'il voit.
Créez des moments sans écran
- À table : déposez les téléphones dans un panier.
- Avant de dormir : évitez les écrans 1 heure avant le coucher.
- Dans certaines pièces : instaurez des zones sans écran.
Encouragez d'autres activités
- Lisez-lui une histoire.
- Jouez à un jeu de société.
- Allez au parc.
Montrez l'exemple
- Limitez votre temps d'écran.
- Utilisez les écrans avec une intention précise.
- Expliquez à votre enfant que les écrans servent à s'informer, apprendre, communiquer.
Si vous avez des questions, parlez-en à votre pédiatre. Le pédiatre est un médecin spécialiste de l'enfant [KG-3].