Limitation des ecrans avant 3 ans
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Eviter l'exposition aux ecrans avant 3 ans et limiter apres. Les ecrans reduisent les interactions et le temps de parole adressee a l'enfant.
C'est quoi ?
Les écrans sont des appareils comme la télévision, les tablettes ou les smartphones. Ils émettent de la lumière et affichent des images. Les enfants de moins de 3 ans ne doivent pas utiliser les écrans. Cela peut nuire à leur développement [1].
Avant 2 ans, évitez les écrans. Les enfants apprennent en interagissant avec les personnes et les objets autour d'eux. Les écrans ne remplacent pas ces interactions [1].
De 2 à 3 ans, limitez le temps d'écran à 30 minutes par jour. Choisissez des programmes éducatifs. Regardez les écrans avec votre enfant. Parlez-lui de ce qu'il voit. Cela l'aide à comprendre [1].
Ce que cela veut dire pour vous
Les écrans peuvent perturber le sommeil de votre enfant. Évitez les écrans avant le coucher. Arrêtez les écrans au moins une heure avant de dormir. Cela aide votre enfant à bien dormir [3].
Les écrans peuvent aussi réduire les interactions sociales. Les enfants apprennent en jouant et en parlant avec les autres. Les écrans ne remplacent pas ces moments [KG-2].
Les écrans peuvent causer des troubles du langage. Les enfants apprennent à parler en écoutant et en imitant les autres. Les écrans ne favorisent pas ce processus [4].
Ce que vous pouvez faire
Montrez l'exemple. Limitez votre propre temps d'écran. Les enfants imitent les adultes. Si vous utilisez peu les écrans, votre enfant fera de même [3].
Fixez des règles claires. Par exemple, évitez les écrans pendant les repas et avant de dormir. Utilisez un panier pour déposer les téléphones pendant les repas [3].
Proposez des activités alternatives. Lisez des livres, jouez à des jeux de société ou allez au parc. Ces activités sont meilleures pour le développement de votre enfant [5].
Restez ferme. Ne cédez pas aux demandes répétées d'écran. Utilisez les écrans comme une récompense. Cela peut augmenter leur attrait [5].
Utilisez des outils de contrôle parental. Veillez à ce que les contenus soient adaptés à l'âge de votre enfant [2].
Encouragez l'autorégulation. Aidez votre enfant à reconnaître les conséquences d'un usage excessif. Encouragez-le à faire des choix autonomes [2].