Gestion des crises de colere
Strategies de gestion des crises de colere chez le jeune enfant : rester calme, nommer l'emotion, proposer des alternatives, eviter le renforcement negatif.
C'est quoi une crise de colère ?
Une crise de colère, c'est quand tu ressens une émotion très forte. Tu peux crier, pleurer ou taper. C'est normal, ça arrive à tous les enfants [5].
Pendant une crise, tu ne peux pas réfléchir. Tes émotions sont trop fortes [2].
Ce que ça veut dire pour toi
Pendant une crise, tu ne peux pas discuter. Tes parents doivent t'aider à te calmer [2].
Après la crise, tu peux parler de ce qui s'est passé. Tes parents peuvent t'aider à trouver des solutions pour la prochaine fois [10].
Ce qui peut t'aider
- Rester calme : Tes parents doivent rester calmes. Ils ne doivent pas crier ou te punir [2] [3].
- Trouver un endroit calme : Tes parents peuvent t'aider à aller dans une autre pièce pour te calmer [1] [9].
- Parler de tes émotions : Tes parents peuvent t'aider à nommer ce que tu ressens. Par exemple, ils peuvent dire : "Je vois que tu es en colère" [4] [8].
- Faire des exercices de respiration : Tes parents peuvent t'apprendre à respirer lentement pour te calmer [8].
- Utiliser des objets apaisants : Un doudou ou un jouet préféré peut t'aider à te sentir mieux [8].
- Faire de l'exercice : Courir ou bouger peut t'aider à te calmer [8].
Si tes crises de colère sont très fréquentes, tes parents peuvent parler à un médecin ou un psychologue pour t'aider [2] [4].
Tu peux en parler avec tes parents.
Sources mobilisées (4)
- [1] TDAH : programme d’entraînement aux habiletés parentales (Barkley) – Séances 5 e — expert (2024) 📄 (4 extraits)
- [2] Mon enfant de moins de 6 ans se met vite en colère pour des raisons banales, com — expert (2024) 📄 (4 extraits)
- [3] Allo Ortho 3-6 ans — expert (2025) 📄 (2 extraits)
- [4] Comment gérer les comportements d’opposition et les crises de colère ? — expert (2024) 📄 (2 extraits)