Coin retour au calme

C'est quoi un coin retour au calme ?

Un coin retour au calme est un endroit spécial. C'est un espace pour toi. Tu peux y aller quand tu te sens trop énervé, trop triste, ou trop submergé. C'est un lieu pour te reposer et te calmer ^[1].

Ce coin peut être n'importe où chez toi. Par exemple, dans ta chambre, dans le salon, ou même sous une cabane. C'est toi qui choisis l'endroit où tu te sens bien ^[1].

Ce que ça veut dire pour toi

Dans ce coin, tu peux faire des activités calmes. Par exemple, tu peux écouter de la musique douce, te couvrir avec une couverture, ou utiliser des objets qui te font du bien ^[2].

Si tu as besoin de te calmer, tu peux y aller. Tes parents peuvent t'aider à trouver cet endroit. Ils peuvent aussi t'aider à comprendre pourquoi tu as besoin de ce coin ^[1].

Ce qui peut t'aider

• Des objets calmes : Tu peux avoir des choses qui te font du bien, comme un casque anti-bruit, des bouchons d'oreilles, ou des couvertures douces ^[2].
• Un endroit calme : Tes parents peuvent tamiser la lumière pour que ce soit plus apaisant ^[2].
• Des règles claires : Tes parents peuvent t'expliquer que ce coin est pour toi quand tu en as besoin. Ils peuvent aussi t'expliquer que c'est un endroit pour te reposer, pas pour jouer ^[4].

Si tu te sens mieux après être allé dans ce coin, c'est super ! Si tu as encore besoin d'aide, tu peux en parler à tes parents. Ils peuvent t'aider à trouver d'autres solutions ^[3].

Tu peux en parler avec tes parents.