Communication Non Violente

C'est quoi ?

La Communication Non Violente (CNV) est une méthode. Elle aide à mieux communiquer. Elle a été créée par Marshall Rosenberg. La CNV repose sur l'écoute, l'empathie et l'expression des besoins ^[1].

La CNV permet de transformer les conflits en opportunités de dialogue. Elle favorise la compréhension mutuelle. Cette méthode est utile pour gérer les tensions avec les adolescents. Elle offre un cadre respectueux pour exprimer les émotions ^[1].

La CNV est une compétence. Elle s'améliore avec le temps et la pratique. Elle nécessite du temps et de la pratique. Les premiers essais peuvent ne pas produire les résultats attendus. C'est normal dans le cadre d'un processus d'apprentissage ^[3].

Ce que cela veut dire pour vous

La CNV crée un climat de confiance. Elle établit un dialogue ouvert et respectueux. Elle réduit les tensions dans la famille. Elle limite les réactions défensives ou agressives ^[1].

La CNV évite les violences verbales et physiques. Elle est un enjeu majeur de la relation avec l'adolescent. Souvent, les adultes essaient de montrer leur autorité. Quand ils se sentent en échec, ils peuvent insulter voire frapper. Ces violences physiques et verbales vont entraîner une relation en miroir avec les adolescents ^[1].

La CNV aide les adolescents à identifier et exprimer leurs émotions. Elle repose sur l'écoute active et l'empathie. Lorsqu’un adolescent est en colère ou frustré, il est important de l'écouter sans interrompre, ni juger ^[4].

Ce que vous pouvez faire

Pour rendre la communication non violente réellement efficace, elle doit s’inscrire dans le temps. Elle doit s’intégrer à tous les aspects de la vie familiale. Elle doit s’inscrire dans une démarche proactive. Elle agit comme un outil de prévention ^[3].

Voici des exemples concrets d’utilisation de la communication non violente :

• Conflit à propos des études :

  • Situation : Un parent reproche à son adolescent de ne pas travailler suffisamment pour ses examens.
  • Réaction traditionnelle : « Si tu continues comme ça, tu vas échouer ! Tu ne fais aucun effort ! »
  • Réaction communication non violente : « Quand je vois que tu ne fais pas tes devoirs alors que tes examens approchent, je me sens inquiet, car j’ai besoin de savoir que tu fais de ton mieux pour réussir. Serais-tu d’accord pour que nous discutions ensemble d’un planning pour tes révisions ? » ^[2]

• Conflit à propos des sorties :

  • Situation : Un adolescent rentre souvent tard, au-delà de l’heure fixée par ses parents.
  • Réaction traditionnelle : « Tu ne respectes jamais les règles, tu es irresponsable ! »
  • Réaction communication non violente : « Quand tu rentres après l’heure convenue, je me sens stressé, parce que j’ai besoin de savoir que tu es en sécurité. Est-ce que tu pourrais m’appeler si tu penses que tu vas être en retard ? » ^[2]

La CNV repose sur l'écoute active et l'empathie. Elle utilise le "je" et une communication non verbale d'engagement