Communication Non Violente
La Communication Non Violente (CNV) est une méthode de communication développée par Marshall Rosenberg, pertinente en parentalité, en éducation, et dans l'accompagnement d'enfants avec TND.
C'est quoi la Communication Non Violente ?
La Communication Non Violente (CNV) est une méthode pour parler et écouter les autres avec respect. Elle a été créée par Marshall Rosenberg. La CNV aide à exprimer ses sentiments et ses besoins sans blesser les autres. Elle permet aussi d'écouter les autres sans se mettre en colère [1].
La CNV peut aider dans les conflits. Par exemple, si tu es en colère contre un ami, tu peux dire : « Quand tu as pris mon jouet, je me suis senti triste. J’ai besoin qu’on partage les jouets. Peux-tu me le rendre, s’il te plaît ? » [2].
Ce que ça veut dire pour toi
La CNV peut t'aider à mieux t'entendre avec tes parents, tes frères et sœurs, et tes amis. Elle t'apprend à exprimer tes sentiments et tes besoins de manière calme et respectueuse. Par exemple, si tu es fâché parce que ton frère ne te laisse pas tranquille pendant tes devoirs, tu peux dire : « Je suis en colère parce que j’ai besoin d’être tranquille pour travailler. Peux-tu me laisser 30 minutes, s’il te plaît ? » [6].
La CNV peut aussi t'aider à écouter les autres. Si ton ami est triste, tu peux lui demander : « Tu es triste ? Qu’est-ce qui ne va pas ? » et l'écouter sans l'interrompre [4].
Ce qui peut t'aider
Pour utiliser la CNV, tu peux suivre ces étapes :
- Observer la situation : Qu'est-ce qui se passe ?
- Exprimer tes sentiments : Comment tu te sens ?
- Expliquer tes besoins : De quoi as-tu besoin ?
- Faire une demande : Peux-tu faire quelque chose pour m'aider ? [9]
Par exemple, si tu veux que ton frère arrête de te déranger, tu peux dire :
- « Tu joues avec mon jouet. »
- « Ça me frustre. »
- « J’ai besoin de jouer aussi. »
- « Peux-tu me le passer, s’il te plaît ? » [9]
La CNV demande de la pratique. Au début, ça peut être difficile, mais plus tu t’entraînes, plus ça devient facile. Tes parents peuvent t'aider à apprendre la CNV [3].
Tu peux en parler avec tes parents.
Sources mobilisées (6)
- [1] La communication non violente : gérer les conflits avec son ado — expert (2024) 📄 (4 extraits)
- [2] TDAH : Développer la communication non-violente avec son enfant — expert (2024) 📄 (1 extrait)
- [3] Favoriser les interactions fraternelles quand on a un enfant avec TSA — expert (2024) 📄 (2 extraits)
- [4] Conflits à l’adolescence : comprendre, gérer et apaiser les tensions — expert (2024) 📄 (1 extrait)
- [5] Mes enfants se bagarrent tout le temps — expert (2024) 📄 (2 extraits)
- [6] Burn out parental : êtes-vous concernés ? — expert (2024) 📄 (1 extrait)