Je m’épuise, je me sens seul·e

Répit, garde et soutien pour les parents qui s’épuisent

Souffler, ne pas craquer

Pour tenir dans la durée, il faut pouvoir souffler : solutions de répit, aides à la garde et personnes à qui parler.

L’essentiel

Si vous ne deviez lire qu’une chose aujourd’hui, commencez par là.

Épuisement parental : quand se faire aider, et par qui ?Question de parent
L'épuisement parental survient souvent face aux défis uniques des troubles du neurodéveloppement.

Des démarches et des aides à demander, étape par étape, avec ce qu’il faut savoir avant de se lancer.

Auxiliaire de vie sociale (aide à domicile)Aide
Professionnel qui intervient au domicile pour aider l'enfant ou la personne en situation de handicap dans les activités du quotidien (hygiène, soins, sorties) et décharger la famille.
Complément de libre choix du Mode de Garde majoréAide
Majoration de 30% du Complément de libre choix du Mode de Garde pour les parents d'enfants bénéficiant de l'AEEH.

Les professionnels et les structures vers qui vous tourner, et comment les trouver près de chez vous.

PsychologueProfessionnel
Professionnel de la santé mentale réalisant l'évaluation psychologique (développement, intelligence, personnalité) et la prise en charge thérapeutique (TCC, guidance parentale, psychothérapie).
Plateforme d’accompagnement et de répit (PFR)Structure
Les plateformes d’accompagnement et de répit sont des lieux d’accueil locaux où les aidants accèdent gratuitement à des conseils et à des informations dans une logique de proximité.
Technicien d'Intervention Sociale et FamilialeProfessionnel
Le TISF est un travailleur social qui intervient au domicile des familles pour les soutenir dans la vie quotidienne et la parentalité, notamment auprès de familles d'enfants avec un trouble du…

Des fiches, vidéos, podcasts et livres sélectionnés, classés par format, pour aller à votre rythme.

Je reprends bientôt le travail après la naissance de mon bébé… et j’ai peur de ne pas y arriverFiche pratique · Clepsy (Robert-Debré) · fiche Serenaid
Reprendre le travail après la naissance d’un bébé est une étape difficile affectivement mais aussi en termes d’organisation.
Accompagnement des parents dans l'acceptation du diagnosticBonne pratique
L'annonce d'un diagnostic de trouble du neurodéveloppement est un moment de rupture pour les parents.
“Je me sens coupable du handicap de mon enfant”Article · Handicap Agir Tôt · fiche Serenaid
“Je sais que le handicap de ma fille ne vient pas de moi ou de son père.
Aidance et soutien aux proches aidantsBonne pratique
L'aidance désigne le rôle des proches qui accompagnent au quotidien une personne en situation de handicap ou de maladie.
Je minquiétais pour lavenir de mon enfantArticle · Handicap Agir Tôt · fiche Serenaid
Je m'inquiétais pour l'avenir de mon enfant Hélène est la maman de deux jumelles qui ont aujourd'hui 20 ans.

Associations et rencontres pour échanger avec des parents qui vivent la même chose.

Sources : Clepsy (Robert-Debré), Handicap Agir Tôt · Mis à jour le 5 octobre 2026