Burn-out parental (épuisement parental)
Mis à jour le
État d’épuisement physique et émotionnel causé par les responsabilités parentales, installé après une longue période de stress parental chronique : fatigue constante, détachement émotionnel envers les enfants, sentiment d’être un parent inefficace.
C'est quoi le burn-out parental ?
Le burn-out parental, c'est quand tes parents sont très fatigués et stressés à cause de leurs responsabilités. Ils peuvent se sentir tristes, épuisés et avoir du mal à s'occuper de toi comme ils le voudraient. C'est comme si leur batterie était toujours à plat, même après avoir dormi [2].
Ce que ça veut dire pour toi
Si tes parents ont un burn-out parental, ils peuvent être moins disponibles ou moins patients. Ils peuvent aussi avoir du mal à jouer avec toi ou à te faire des câlins. Mais ça ne veut pas dire qu'ils ne t'aiment plus ! Ils ont juste besoin d'aide pour se reposer et se sentir mieux [2].
Ce qui peut t'aider
- Parler à tes parents : Tu peux leur dire que tu les aimes et que tu comprends qu'ils sont fatigués. Ça peut les aider à se sentir mieux.
- Aider à la maison : Tu peux faire de petites tâches pour les soulager, comme ranger tes jouets ou mettre la table.
- Prendre soin de toi : Si tes parents sont fatigués, c'est important que tu prennes soin de toi aussi. Mange bien, dors assez et fais des activités qui te rendent heureux.
Tu peux en parler avec tes parents.
Sources mobilisées (5)
- [1] INSERM Polyhandicap 2024 — INSERM (2024) 📄 (2 extraits)
- [2] Burn out parental : êtes-vous concernés ? — Institut du Cerveau de l'Enfant (2024) 📄 (4 extraits)
- [3] Burn-out parental : 4 méthodes à appliquer — Institut du Cerveau de l'Enfant (2024) 📄 (4 extraits)
- [4] Télétravail et gestion des enfants: Mission Impossible ? — Institut du Cerveau de l'Enfant (2024) 📄 (1 extrait)
- [5] Allo Ortho 0-1 an — Allo Ortho (2025) 📄 (1 extrait)