Maintient l'attention 15-20 minutes
L'enfant peut se concentrer sur une activité pendant 15-20 minutes.
C'est quoi ?
Maintien l'attention 15-20 minutes, c'est quand tu peux te concentrer sur une activité pendant ce temps-là. C'est normal que ça change selon ton âge et ce que tu fais [2].
À 5 ans, tu peux te concentrer moins longtemps. À 10 ans, c'est plus facile [2].
Ce que ça veut dire pour toi
- Tu peux faire des activités plus longues sans te lasser trop vite [2].
- C'est plus facile de suivre les consignes à l'école [6].
- Tu peux jouer à des jeux qui durent un peu plus longtemps [2].
Mais parfois, c'est dur de se concentrer. C'est normal. Tu peux essayer des trucs pour t'aider [1].
Ce qui peut t'aider
- Faire des pauses : Travaille 20 minutes, puis fais une pause de 5 minutes. Répète comme ça [1].
- Utiliser un chronomètre : Un "Time Timer" ou un sablier peut t'aider à voir le temps qui passe [1].
- Trouver ce qui te distrait : Si tu as besoin de bouger ou de tenir un objet, essaie. Ça peut t'aider à te concentrer [1].
- Choisir ce que tu veux faire : Si tu peux choisir par quoi commencer, tu seras plus motivé [1].
Si tu as du mal, parle-en à tes parents. Ils peuvent t'aider [12].
Sources mobilisées (6)
- [1] Bien organiser le temps des devoirs scolaires — expert (2024) 📄 (3 extraits)
- [2] Qu’est-ce-que l’attention? — expert (2024) 📄 (3 extraits)
- [3] TDAH : programme d’entraînement aux habiletés parentales (Barkley) – séances 1 e — expert (2024) 📄 (2 extraits)
- [4] TDAH : programme d’entraînement aux habiletés parentales (Barkley) – Séances 3 e — expert (2024) 📄 (1 extrait)
- [5] TDAH : Comment gérer la fin de journée si l’agitation est à son maximum — expert (2024) 📄 (2 extraits)
- [6] TDAH : quand le suspecter ? (6-12 ans) — expert (2024) 📄 (1 extrait)