Maintient l'attention 15-20 minutes

C'est quoi ?

À 4 ans, tu peux te concentrer sur une activité pendant 15 à 20 minutes. C'est normal que ça change selon ce que tu fais, l'heure de la journée ou ce qui t'entoure ^[2].

L'attention, c'est comme un projecteur dans ta tête. Il éclaire ce qui est important pour toi. Par exemple, quand tu joues à un jeu ou que tu écoutes une histoire, ton projecteur est allumé sur cette activité ^[5].

Ce que ça veut dire pour toi

Parfois, tu peux avoir du mal à rester concentré. Tu peux oublier des choses, changer souvent d'activité ou te laisser distraire par ce qui t'entoure. C'est normal, mais ça peut être difficile à l'école ou à la maison ^[3].

Si tu as souvent du mal à te concentrer, ça peut être un signe de TDAH. Le TDAH, c'est un trouble qui rend difficile de rester attentif. Mais il y a des choses qui peuvent t'aider ^[KG-1].

Ce qui peut t'aider

• Faire des pauses : Travaille 20 minutes, puis fais une pause de 5 minutes. Répète comme ça jusqu'à ce que tu aies fini ^[1].
• Utiliser un chronomètre : Un chronomètre ou un sablier peut t'aider à savoir combien de temps il te reste pour une activité ^[1].
• Trouver ce qui te motive : Choisis des activités qui te plaisent. Tu peux aussi choisir l'ordre dans lequel tu veux les faire ^[1].
• Réduire les distractions : Éteins les écrans et les jeux qui peuvent te distraire. Mais tu peux garder un objet à toucher, comme une balle anti-stress, si ça t'aide à te concentrer ^{[1] [KG-4]}.
• Parler à tes parents : Si tu as du mal à te concentrer, tu peux en parler à tes parents. Ils peuvent t'aider à trouver des solutions ^[4].

Tu peux en parler avec tes parents.