Angoisse de séparation
Mis à jour le
L’angoisse qui mobilise toute l’énergie de l’enfant pour lutter contre elle. L’enfant n’a plus le sentiment de sécurité interne qui le rend disponible pour les activités d’apprentissage. Elle peut conduire à la phobie scolaire dans le cadre de l’angoisse de séparation.
En bref
- Attesté par : 1 document (DGS) — niveau de preuve : Avis d'experts
C'est quoi l'angoisse de séparation ?
L'angoisse de séparation, c'est quand tu as très peur de te séparer de tes parents ou des personnes qui s'occupent de toi. Tu peux avoir peur de rester seul, de dormir chez un ami, ou même d'aller à l'école. Cette peur peut être si forte qu'elle t'empêche de faire des choses normales [1].
Parfois, cette angoisse peut venir d'un événement qui t'a fait peur, comme une maladie ou un accident. Elle peut aussi être liée à d'autres peurs, comme la peur de vomir ou de t'étouffer [6].
Ce que ça veut dire pour toi
L'angoisse de séparation peut rendre difficile le fait d'aller à l'école ou de faire des activités sans tes parents. Tu peux avoir mal au ventre, pleurer, ou même faire des crises de panique. Tu peux aussi avoir du mal à te concentrer ou à dormir [11].
Cette angoisse peut aussi affecter tes résultats scolaires et tes relations avec les autres. Tu peux te sentir isolé ou avoir peur de ce que les autres pensent de toi [3].
Ce qui peut t'aider
Il existe plusieurs façons de gérer l'angoisse de séparation :
- Parler à un professionnel : Un psychologue peut t'aider à comprendre et à gérer tes peurs [KG-2].
- Faire du sport : L'activité physique peut aider à réduire l'anxiété [4].
- Pratiquer la relaxation : Des exercices de respiration ou de méditation peuvent t'aider à te calmer [4].
- Établir une routine : Avoir des habitudes rassurantes le matin et le soir peut t'aider à te sentir plus en sécurité [4].
- Parler à tes parents : Ils peuvent t'aider à comprendre tes peurs et à trouver des solutions [5].
Tu peux en parler avec tes parents pour trouver la meilleure solution pour toi.
Sources mobilisées (7)
- [1] src-dgs-sfp-langage-collection-difficultes-et-troubles-des-apprentissages-chez-l — DGS (2007) 📄 (1 extrait)
- [2] Mon enfant refuse de retourner à l’école : que faire ? — Institut du Cerveau de l'Enfant (2024) 📄 (3 extraits)
- [3] Refus scolaire anxieux : le comprendre et le gérer — Institut du Cerveau de l'Enfant (2024) 📄 (4 extraits)
- [4] L’accommodation parentale face aux difficultés de santé mentale de leur enfant — Institut du Cerveau de l'Enfant (2024) 📄 (1 extrait)
- [5] Émétophobie (peur de vomir) et phagophobie (peur de s’étouffer) : que faire ? — Institut du Cerveau de l'Enfant (2024) 📄 (1 extrait)
- [6] Guerres et conflits : En parler à vos enfants et prévenir l’anxiété (Partie 1) — Institut du Cerveau de l'Enfant (2024) 📄 (1 extrait)
- [7] Accueillir un enfant réfugié dans sa classe : comment repérer des signes de stre — Institut du Cerveau de l'Enfant (2024) 📄 (1 extrait)